生の野菜とフルーツで美肌ゲット

最近、生の野菜やフルーツを食べるのにハマっています。美肌のためには腸内環境を整えることが大切だと言われていますよね。美肌のために生の野菜やフルーツから酵素を摂取したいと思って、食事のメニューに取り入れているんですよ。フルーツはそのまま食べますが、野菜は酢の物やサラダにしています。市販のドレッシングはカロリーが気になるので、自分でドレッシングを作っています。手作りと言っても、本当に簡単な内容なんですよ。アレルギーにも良いと言われているえごま油に、レモン汁と塩を入れるだけなんです。その日の気分によって、オリーブオイルを使う時もあります。酢の物の味付けは、てんさい糖と酢だけです。生の野菜やフルーツを食べるようになってから、顔の印象が若くなったように感じています。美肌効果があったのかなと思って、一人で喜んでいます。

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